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浅谈健身教练员的优势及用途 报名条件及要求是什么
发布日期:2019-08-17 08:51   来源:未知   阅读:

  健身训练和健美训练的区别,很多人经常把两者混为一谈。健身训练是基础,健美训练是建立在健身训练基础之上的。通常健身训练坚持年之后,才可以进行健美训练。上面提到的训练都是健身训练的内容,是为后面更高级的训练服务的。很多人想一步登天,直接练大重量,结果练了一两年下来,全身是伤。很多健美冠军都是练了十年八年,甚至更长时间,才会有现在的成绩。所以,不要盲目跟风。

  我的一位老师曾经说:他从小的梦想就是想练成像施瓦辛格那样,后来也走上健身这条路,到了中国最好的健身房做了教练,几年练下来体型也大了好几圈。近几年来,我国体育健身俱乐部的数量和规模都有大幅度提高,城市居民用于个人健身的消费每年以30%的速度递增,明显高于全球20%的平均速度。

  由于健身市场发展非常快,除了国内的一些健身中心,还有很多国际的健身连锁机构。人们对健身的意识日趋强烈促使健身行业的迅速发展,北京健身房以每年几十家的速度递增,全国更以上千家的速度递增。动感单车、普拉提、有氧类课程是最好的脂肪杀手;有氧派对有氧拉丁、有氧爵士有氧踏板是塑形锻炼心肺功能的好帮手;爵士、肚皮舞能让人变得妩媚娇柔;瑜伽可以提升气质,调节身心。

  尤其是手脚的退化,四肢是身体的远端,大多数的事情都是靠四肢来完成的,如果四肢无力,身体的力线传导也会不畅。古人云:手脚强,则身体好,所以我们应加强手脚的训练。科学在进步,而我们的身体却在慢慢退化,设想一下,当我们身处丛林时,还能否像以前一样不会生病,行动自如呢?所以,健身是必须的,因为人是自然界的一部分,也要遵循自然法则。孤立训练的优点:可以更快的刺激肌肉生长;缺点:长期单一的强化会让局部越来越强,其他地方相对训练不够,最后关节受伤。所以,训练应该加强多角度、全方位整体的力量。

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